Une petite dose d’Oméga 3 pour bien traverser l’hiver, ça vous dit ?

Le maquereau est le champion des Oméga 3. Et cela tombe bien, car en hiver le corps en a vraiment besoin. En effet, les Oméga 3 permettent de renforcer le système immunitaire et de lutter contre les maladies hivernales. Alors régulièrement, on n’oublie pas de sortir une boîte de maquereaux que l’on prépare vite fait…

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Cake aux Filets de Maquereaux Grillés Tomates et Herbes de Provence

Préparation : 15 min Cuisson : 40 min Personnes : 8   Ingrédients : 180 g de farine 3 œufs 2 boîtes de filets de maquereaux tomates et herbes de Provence 10 cl d’huile 10 cl de lait 1 sachet de levure Sel Poivre     Préparation : Préchauffer votre four à 180°C. Couper les filets de Maquereaux en morceaux…

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Fajitas aux sardines et caviar d’aubergines

Pour 4 personnes (8 fajitas) Préparation : 20 min Cuisson : 40 min   Ingrédients : 2 boîtes de sardines sans peau sans arêtes à l’huile d’olive 8 tortillas 2 aubergines 2 avocats 100 g de tomates cerises 2 citrons verts 1 poivron rouge 1 oignon rouge Quelques brins de coriandre 1 poignée de roquette Huile d’olive 1…

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