Recette pour 4 personnes 60 minutes de préparation Difficulté : Moyen Ingrédients : 200 g de thon entier au naturel 2 avocats 1 citron 100 g de roquette ¼ de chou rouge 10 cl de sauce soja 2 cl de sirop d’agave 10 g de sésame noir 1 c a c de piment d’Espelette…
Pour 6 personnes Préparation 20 min Cuisson 45-50 min Pour le pain : 3 boîtes de thon à l’huile (ou émietté) 1/10 (240 g) 2 œufs 1 sachet de purée à l’ancienne de 125 g 1/2 litre d’eau froide 50 g de chapelure 15 g de parmesan râpé 1 c. à c de câpres…
Préparation : 15 min Personnes : 4 Ingrédients : Une boite d’émietté de maquereaux citron poivre 4 citrons 125 g de ricotta 125 g de mascarpone Un peu d’aneth Poivre aux 5 baies Quelques tranches de pain grillé Préparation : Couper une extrémité des citrons de manière à les faire tenir debout.…
Préparation : 5 min Cuisson : 15 min Personnes : 4 Ingrédients : 2 boîtes de filets de maquereaux grillés aux 3 poivres 250 g de nouilles ramen 2 c. à s de pâte miso 1 l d’eau 1 morceau de gingembre d’environ 3 cm 4 navets 2 oignons nouveaux 4 œufs 1 c.…
Préparation : 15 min Cuisson : 40 min Personnes : 8 Ingrédients : 180 g de farine 3 œufs 2 boîtes de filets de maquereaux tomates et herbes de Provence 10 cl d’huile 10 cl de lait 1 sachet de levure Sel Poivre Préparation : Préchauffer votre four à 180°C. Couper les filets de Maquereaux en morceaux…
Pour 4 personnes (8 fajitas) Préparation : 20 min Cuisson : 40 min Ingrédients : 2 boîtes de sardines sans peau sans arêtes à l’huile d’olive 8 tortillas 2 aubergines 2 avocats 100 g de tomates cerises 2 citrons verts 1 poivron rouge 1 oignon rouge Quelques brins de coriandre 1 poignée de roquette Huile d’olive 1…
Pour 4 personnes Préparation : 20 mins Cuisson : 30 mins Ingrédients pour le granola croquant aux maquereaux : 1 boite de filets de Maquereau 15 g de graines de courge 15 g de graines de sésame torréfiées ½ cuillère à café de piment d’Espelette Ingrédients pour le gaspacho vert : ½ concombre 1 courgette…
Pour 6 personnes Préparation : 5 min Cuisson : 25 min Ingrédients : 2 boîtes Filets de Maquereaux 4 cuillères à soupe d’huile d’olive 3 gousses d’ail épluchées et écrasées 1 petit piment finement émincé 2 boîtes (800 g) de tomates pelées avec leur jus, hachées grossièrement 20-25 tomates cerises en grappe 1 verre de…
Ingrédients pour 4 personnes Préparation : 25 min Cuisson : 1 h Le panier du marché : 2 boîtes de sardines à l’huile d’olive vierge extra 2 aubergines 200 g de tomates cerises 2 boules de mozzarella di buffala 2 tomates 1 gousse d’ail 2 échalotes 200 g de chapelure Quelques branches de persil…
Pour 4 personnes Préparation : 25 minutes Cuisson : 15 min Ingrédients : 1 chou fleur Une petit poignée de jeunes pousses de graines germées (Alfalfa par exemple) 1 concombre 2 carottes Une trentaines de fèves fraîches 15 tomates cerises 3 boîtes de filets de maquereaux à la moutarde de Dijon 1 bocal de pois chiches 1…
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