Poke bowl aux maquereaux en boîte et légumes croquants

Préparation : 15 min Cuisson : 20 min Pour 4 personnes  

Ingrédients :

• 3 boites de filets de maquereaux au naturel, au citron ou au vin blanc
• 1 petite salade verte
• 1 endive violette / 1 boite de maïs
• ½ céleri branche
• 2 oignons nouveaux
• 4 pommes de terre Roseval
• 1 betterave crue
• 2 carottes
• ¼ de choux rouge
• 1 combawa ou un citron vert
• Aneth
• 2 c à soupe de vinaigre de cidre
• 6 c à soupe d’huile de colza ou de pépins de raisi
• Graines de pavot / graines de sésame
• Poivre du moulin / fleur de Sel

 

Préparation :

Faire cuire 20 min les pommes de terre dans une casserole d’eau bouillante salée. Zester le combawa. Préparer la vinaigrette en émulsionnant l’huile, le vinaigre, et les zestes de combawa. Saler et poivrer au moulin. Laver soigneusement les légumes, les éplucher puis les râper ou les émincer. Égoutter le maïs et les filets de maquereaux. Choisir les plus belles feuille d’une salade croquante. Disposer joliment les légumes et les filets de maquereau dans 4 grands bols. Ajouter les graines, l’aneth puis la vinaigrette sur le dessus. Servir aussitôt !