En cette rentrée scolaire 2017, l’express.fr a publié un dossier sur
« les aliments qui aident à renforcer les défenses immunitaires ».
Une super idée pour faire le point sur les différents aliments à privilégier pour consolider notre système immunitaire et se préparer à affronter l’hiver !
Pour cela, faites, entre autres, le plein de vitamine D grâce aux sardines ou aux maquereaux !
On vous dit tout sur leurs qualités nutritionnelles dans ces deux pages :
Et pour se faire plaisir, voici deux idées recettes, l’une avec des sardines et l’autre avec du maquereau en conserve :
